Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi org.-met. 

Część  wstępna

1.Organizacja lekcji.

2.Motywacja do zajęć.

3. Rozgrzewka

Zabawa ożywiająca.

Ćwiczenia w truchcie z piłkami.

Zbiórka , powitanie , sprawdzenie gotowości do zajęć.

Zapoznanie z tematem i celami lekcji . Uświadomienie uczniom o konieczności opanowania elementów tech. i takt. , celem późniejszego ich wykorzystania podczas gry .

„Berek wiązany” – uczniowie dobierają się w pary, otrzymują jedną skakankę i piłkę na parę. W parze każdy trzyma po jednym końcu skakanki, jeden z pary ma piłkę. Na gwizdek berek wyznaczony – jedna para prowadząc piłkę przez jednego partnera i trzymając końcówki skakanki stara się złapać inną parę. Jeżeli para straci piłkę lub puści skakankę, zostaje wtedy również berkiem.

Uczniowie ustawiają się po trójkącie, po 3 osoby z jedną piłką przy dwóch kątach i  4 osoby przy trzecim kącie również z piłką.  Na gwizdek pierwsi ćwiczący z poszczególnych kątów prowadzą piłkę w kierunku kąta przeciwnego – w prawą swoją stronę, na wysokości czerwonej czapeczki ( ok. w połowie drogi) podają piłkę do partnera stojącego w przeciwnym kącie, następnie wykonują ćwiczenie do rzędu gdzie podali piłkę.

Ćwiczenia po podaniu:

- krążenia RR do przodu, tyłu, naprzemianstronne;

- skipy A,B,C

- co dwa kroki skłon Tułowia w przód

- wymachy NN

- przekładanka

- na zmianę dotykamy murawy lewą i prawą ręką

- wypady NN ze skrętem Tułowia na nogę wykroczną

- podskoki z naprzemianstronnym unoszeniem RR

- bieg tyłem

- przyspieszenia- krótkie sprinty.

2 min.

1 min.

2 min.

10 min.

Ustawienie w szeregu

Ustawienie po trójkącie, równocześnie ćwiczymy trzema piłkami.

Część  główna

Ćwiczenia techniki.

Ćwiczenia taktyki. Atak pozycyjny – asekuracja w obronie.

1. Przyjęcia piłki kierunkowe w wyznaczone sektory – bramki z piłki podanej od partnera.

Po 10 podaniach zmiana ról w parze. Przyjęcie i odegranie piłki na dwa kontakty.

2. Przyjęcie kierunkowe – zakończone strzałem na bramkę poprzedzone ruchem od przeciwnika.

3. J.w. wprowadzamy sztucznego przeciwnika.

4. J.w. wprowadzamy aktywnego obrońcę.

1.   Tworzymy trzy bramki, dwie zajmują wyznaczeni obrońcy. Trzech uczniów ustawia się naprzeciw bramek w odległości 10-12 metrów od nich, kolejnych trzech tak samo po drugiej stronie bramek. Zadaniem uczniów ustawionych 10 m od bramek jest podanie piłki przez jedną z trzech bramek do partnerów po przeciwnej stronie bramek, bramka jest zaliczona gdy osoba po przeciwnej stronie przyjmie piłkę zagraną przez jedną z trzech bramek. Dwóch obrońców musi przesuwać się do bramek blokując zagranie przez nie piłki, asekurując się nawzajem – w zależności u którego partnera jest piłka.

2. Gra szkolna – w wyznaczonym prostokącie na jednej połowie uczniowie muszą wykonać  5 podań – dopiero po 5 podaniu mogą atakować bramkę na drugiej połowie.

11 min.

6 min.

8 min.

Uczniowie dobierają się w pary, piłka na parę.

 Przyjęcie kierunkowe może być wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.

Część końcowa

1.Ćwiczenia uspokajające .

2 Omówienie lekcji .

ALFABET – uczniowie mają za zadanie uformować kładąc się na murawie wybraną literę przez trenera.

Omówienie zajęć . Wyróżnienie najlepiej ćwiczących pozytywną oceną .

Uporządkowanie sprzętu.

Sportowe pożegnanie .

3 min.

2 min.

Jeden z ćwiczących nadzoruje wykonanie.

Wyznaczenie osób odpowiedzialnych za odniesienie sprzętu .